...administrar tu vida de acuerdo a tu criterio y tus valores
...dirigir tu proceso de recuperación, sin reportar a nadie tus metas, esfuerzo o progreso
...recopilar información para tomar decisiones acertadas con respecto a tu recuperación
...rechazar la ayuda ofrecida sin tener que justificar tu decisión
...tener fe en tus poderes de auto restauración -- y buscar aliados que la compartan
...confiar en tus aliados en tu proceso de sanación igual como lo hacen los demás adultos entre ellos mismos
...sentir miedo y evitar lo que te asusta
...decidir por ti misma o mismo, cuándo, cómo y si es que enfrentarás tus miedos
...aprender experimentando, es decir, cometiendo errores.
...ser tocada sólo con tu permiso y sólo de maneras que no te incomoden
...elegir hablar o callar, sobre cualquier tema y en cualquier momento
...elegir aceptar o rechazar la retroalimentación, sugerencias o interpretaciones
...pedir ayuda en tu proceso de sanación, sin tener que retribuir con trabajo, juego o amor
...impedir que transgredan tus límites
...tomar acción cuando tus límites son transgredidos a pesar de tu impedimento.
...pedir explicaciones cuando no entiendes algo
...expresar una visión contraria cuando sí entiendes y estás en desacuerdo
...reconocer tus sentimientos, sin tener que justificarlos
...pedir cambios cuando tus necesidades no están siendo cubiertas
...hablar de tu experiencia siendo respetada
...resolver tus dudas pudiendo diferir de las visiones o deseos de los otros.
...contratar un terapeuta, consejero o guía (no un jefe) de tu recuperación
...recibir ayuda confiable y de alguien con experiencia en tu proceso de sanación
...asegurarte que tu terapeuta se negará a establecer otro tipo de relación contigo (de negocios o sexual)
...asegurarte la privacidad de cualquier revelación que le hayas hecho a tu terapeuta, a menos que esté sujeta a la ley
...asegurarte la lealtad de tu terapeuta con respecto a tus agresores
...recibir respuestas a tus preguntas acerca de tu condición, tus posibilidades de recuperación, tus metas, tu tratamiento y las cualificaciones de tu terapeuta
...contar con el interés de tu terapeuta en cuanto a tu seguridad y con la disposición a utilizar todos los medios legales para neturalizar una amenaza a tu vida o a la de otra persona
...que el compromiso de tu terapeuta no dependa de tu "buen comportamiento", a menos que exista una amenaza a la seguridad o estén involucradas actividades ilegales
...conocer con certeza las horas de las sesiones y la disponibilidad de tu terapeuta, incluyendo, si así lo desearas, un compromiso a trabajar por un tiempo determinado
...llamar a tu terapeuta entre las sesiones establecidas en caso de urgencia, y recibir una contestación dentro de un tiempo razonable
...aprender habilidades que aminoren el riesgo de un nuevo trauma
...contar con un espacio relativamente cómodo durante las sesiones.
Fuente: http://migueladame.blogspot.com/
Que importante, Pandora.
ResponderEliminarY cuántas veces lo olvidamos y nos dejamos pisotear...
Gracias por recordarnoslo.
Un beso desde el Averno.
Muy bueno. Derechos tan basicos y humildes, pero tan frecuentemente negados!
ResponderEliminarHasta los terapeutas en este ambito creo que escasean...
Un beso!
Gracias Pandora! por sta entrada! Hay una cosa que algun tiempo me escribió Nemesis en alguno de mis "malos momentos"...NOSOTROS MAS QUE NADIE TENEMOS EL DERECHO DE SER FELICES!! TENEMOS EL DERECHO A LA BUSQUEDA DE LA FEICIDAD!! Al menos esto ultimo estoy tratando de coprenderlo e incorporarlo dentro de mi.
ResponderEliminarAsí como mi "derecho diario" a recuperar MI VIDA!!
Tengo... tenemos derecho de "vivir"...
Te abrazo!! y te regalo un bello bouquet de flores... Claveles rosas, rojos, blancos, amarillos, rosas rosasy rojas, lilis color naranja, margaritas y en medio un alcatraz! ¿Te gusta mi regalo para ti?
Un fuerte abrazo...
Pon tu regalo en un florero con mucha agua... en algun lugar que puedas verlo... en la mesa del comedor, en tu recamara.
Con admiracion y respeto.
Alma.
Ojala pudieramos acceder a ello siempre que quisieramos Pandora. Lastima que a veces las cosas no se dan así tal cual las pones.
ResponderEliminarPues si, esos deberían ser nuestros derechos, pero por desgracia no hacemos uso de ellos. Por que no lo tenemos por costumbre, porque nos han enseñado a crecer, a madurar creyendo que no los merecemos. Es triste que así sea. Pero la verdad que son todos derechos plenos a los que deberíamos tener total y libre acceso.
ResponderEliminarSolo nos falta atrevernos a acogernos a ellos.
Un gran abrazo.
Gracias Alma.
ResponderEliminarEs verdad Noelia que las cosas son más difíciles muchas veces y pareciera más bien que nos damos de golpes contra la pared, pero lo importante es lograr por lo menos uno, anotarnos una pequeña victoria, lo demás se irá dando si es posible.
Luna es muy cierto: "Solo nos falta atrevernos a acogernos a ellos."